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健康皮肤的秘诀

Prepared by Nutritionist Chen Yin


皮肤是我们身体最大的器官,而皮肤保护是尤其对于居住在热带国家的人来说最关心的课题之一。我们需要多加关注的两件事是保护皮肤免受紫外线辐射以及自由基损伤。

自由基会损害皮肤并加速衰老,导致细纹、皱纹和色素沉淀。 PhytoflORAL® 是一种源自非改造基因番茄的专有成分,富含八氢番茄红素和六氢番茄红素等类胡萝卜素,具有益的抗氧化特性,可通过减少自由基的产生来帮助保护皮肤。非改造基因番茄提取物中的番茄红素等抗氧化剂也有助于保护皮肤免受紫外线辐射。番茄红素发挥光保护特性,保护皮肤免受紫外线引起的晒伤。

维生素 C 是一种众所周知的营养素,必须通过保健品或我们的饮食,如水果和蔬菜来获取。它具有强大的抗氧化作用,可保护皮肤免受毒素的损害及阳光照射导致的紫外线伤害。它也是一种强大的成分,对于从我们的基因物质中合成胶原蛋白和构成细胞外基质胶原蛋白的蛋白质合成至关重要。除了口服之外,我们强烈建议在护肤保养中加入维生素 C护肤品,以保护皮肤和延缓衰老。

除了维生素 C护肤品,涂抹防晒霜也是帮助维持皮肤健康和保持皮肤光泽的关键步骤。防晒霜在反射、散射和吸收阳光方面提供对紫外线的保护,有助于防止皮肤提早老化。含锌的防晒霜可抵御 UVA,而含微细二氧化钛的防晒霜可抵御 UVA UVB 。含维生素 C 的防晒霜则有助于对抗日晒造成的伤害。在寻找防晒霜时,请注意防晒指数 (SPF)。想防止在户外度过大量时间而晒伤的话,建议使用 SPF 30 或更高的防晒霜。

最重要的是,维持富含水果和蔬菜(丰富的抗氧化剂来源)的健康饮食、多喝水和保持健康的生活作息将是我们能为我们皮肤做的最好的事情!

 

References

  1. Meléndez-Martínez AJ, Mapelli-Brahm P, Benítez-González A, Stinco CM. A comprehensive review on the colorless carotenoids phytoene and phytofluene [published correction appears in Arch Biochem Biophys. 2017 Oct 1;631:30]. Arch Biochem Biophys. 2015;572:188-200. doi:10.1016/j.abb.2015.01.003
  2. Aust O, Stahl W, Sies H, Tronnier H, Heinrich U. Supplementation with tomato-based products increases lycopene, phytofluene, and phytoene levels in human serum and protects against UV-light-induced erythema. Int J Vitam Nutr Res. 2005;75(1):54-60. doi:10.1024/0300-9831.75.1.54
  3. Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2013;4(2):143-146. doi:10.4103/2229-5178.110593
  4. Gabros S, Nessel TA, Zito PM. Sunscreens And Photoprotection. [Updated 2020 Sep 29]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/

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