你准备好你的下一个旅行了吗？旅行是一次令人兴奋和充实的体验，但如果你不小心的话，它也可能对你的健康造成影响。无论你是开始一次宏伟的国际冒险还是一个快速的周末度假，我们为您准备了七个关键的健康建议，以确保您的旅行顺利而愉快：
- 出行前体检：
在旅行前，安排与您的医疗提供者进行体检，确保您的常规疫苗接种是最新的，尤其是如果您要前往有特定健康风险的目的地。通过补充维生素C来增强您的免疫系统，有助于更好地抵御可能损害我们免疫力的外部因素。
- 药物准备：
如果您有任何既往疾病，确保您有足够的必要药物供应。携带处方和医疗记录的副本，将药物保存在它们原有的标记容器中。
- 保持水分：
旅行可能导致脱水，尤其是在飞行或参观炎热气候时。在旅途中要多喝水，限制咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能导致脱水。
- 食品安全：
明智地选择您的食物和饮水来源。虽然探索新的美食是旅行的乐趣之一，但要谨慎选择您所吃和饮用的东西。饮用瓶装水，并携带高效益的益生菌，以保护您的肠道免受有害病原体的侵害。益生菌可能有助于减少旅行者腹泻的风险，这是在前往某些地区的不同食物和饮水源时常见的问题。
- 防晒：
世界上许多地方的阳光可能无情。用高SPF防晒霜保护您的皮肤，戴帽子、太阳镜和遮盖皮肤的衣物，以阻挡有害的紫外线。更好的是，采用天然植物提取物可以从内部提供紫外线防护。Holistic Way Premium Gold 美白胶原蛋白含有一系列植物化合物，支持皮肤健康并提供紫外线防护。
- 睡眠与休息：
旅行可能会干扰您的睡眠模式。尽量保持规律的作息时间，确保您有足够的休息，以保持免疫系统强壮，精力充沛。为什么不携带我们的褪黑素系列之一，来调节您的睡眠-清醒周期，支持宁静、高质量的睡眠。
- 手部卫生：
最后但并非最不重要，由于COVID-19的便利，让我们不要忽视卫生的重要性。频繁洗手是您对抗疾病的第一道防线。携带洗手液，以备那些没有肥皂和干净水可用的时候。
在旅行时保持安全和健康应该是首要任务。通过遵循这些简单的健康建议，您可以充分享受冒险，创造持久的回忆，而无需担心生病。一路平安！