Prepared by Nutritionist Chen Yin
我们越来越意识到保持身体健康的重要性，尤其是在冠病来袭之后。近年来备受关注的一个领域是保健品。虽然有些人可能会将保健品与老年人联系在一起，但重要的是要了解从小就服用保健品对整体健康非常有益。
以下是为什么从小就必须服用保健品的一些原因：
营养不足
即使我们的饮食均衡健康，要摄入让我们身体正常运作所需的所有必需维生素和矿物质也是一项挑战，尤其是对于可能挑食或难以获得营养丰富的食物的幼儿和青少年来说。服用保健品有助填补不足，并确保他们获得最佳生长发育所需的所有营养。
支持免疫系统
我们的免疫系统在保护我们免受疾病侵害方面起着至关重要的作用。研究表明，某些保健品，例如维生素 C、维生素 D 和锌可以增强免疫系统并有助于预防感染。在年轻时开始服用这些保健品有助建立强壮的免疫系统，这对一生的整体健康有益。
支持心理健康
心理健康与身体健康同样重要，研究显示某些保健品有助支持健康的大脑功能和情绪。例如鱼油中的 奥米加-3脂肪酸有助减轻抑郁和焦虑症状。从小就开始服用支持心理健康的保健品有助养成健康的习惯并促进整体健康。
总之，从小就服用保健品对整体健康非常有益。在开始服用任何保健品之前，请务必征求药剂师、营养师等专业人士的意见，以确保其安全且适合个人需要。