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关节健康小贴

由营养师Jen为您准备,9月5号2017

关节健康小贴士:

1. 关注您的健康!保持健康的体重是最为基本的

2. 做一些低伤害性的运动(骑脚车或游泳)以活动活动一下

3. 了解您的极限并且适当的改良所做的运动(减低会让关节疼痛的风险)

4. 改善您的姿势(不要低头垂肩地站或坐、走)

5. 增强您的根本(胸腔,背部和腹部)就是对您的关节健康最好的帮助

6. 服用对于关节健康有帮助的关节类保健品

 

购买关节类保健品所要注意的

硫酸葡萄糖胺*有助于修复与增强软骨。软骨主要链接体内的骨骼,并且对于关节灵活有所帮助

硫酸软骨素*帮助软骨锁住水分和养分,并且扮演着关节减震器的功效

– 二甲基砜扮演着修复软骨原料的角色

*二者同时服用最为有效

 

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