Prepared By Nutritionist Jade
春节的热烈庆祝活动带来了欢乐、团圆和丰盛的美食。随着我们迎来农历新年，是时候将注意力转向激发身心活力。春节后的排毒是重置、焕发活力并拥抱更健康生活方式的绝佳途径。
- 补充水分和肠道清洁：
任何有效排毒的第一步都是适当的水分摄入。在享受丰盛的宴席后，身体肠道可受益于轻柔的清洁过程。早上喝一杯温水加柠檬，开始你的一天，启动新陈代谢，帮助消化。草本茶，尤其是蒲公英或姜茶，可以支持肝脏功能，帮助身体排除毒素。
- 全谷物和膳食纤维：
过完年庆祝后，输入富含全谷物和膳食纤维的饮食对排毒至关重要。新鲜水果、蔬菜和全谷物提供必要的营养素，促进消化健康，帮助身体排除积累的毒素。如果无法在日常饮食中摄取足够的蔬菜，Holistic Way Essentials 超级大麦青汁是一种高膳食纤维配方，包含12种超级水果和绿色精华，可自然清洁身体，是将膳食纤维轻松融入你日常生活的简便方法。
- 绿色果汁和果汁冰沙：
将绿色果汁和果汁冰沙融入你的日常生活，为你的身体提供维生素和矿物质。像羽衣甘蓝、菠菜、黄瓜和芹菜这样的成分不仅富含营养，还有助于保持水分平衡和排毒。加入一些柑橘味道，获取额外的口感和抗氧化剂。如果你是一个繁忙的职业人，很难找时间为水果和蔬菜榨汁，Holistic Way Bio-Elixir 超级排毒饮是一种美味而清新的替代品。它包含了梅子发酵提取物、可抵抗性糊精、羽衣甘蓝和黑木耳，有助于清除体内积聚的废物，支持健康的肠道。
- 数码排毒和心理健康：
尽管身体排毒至关重要，但别忘了清理心灵。远离过多的屏幕时间、社交媒体和数字干扰。取而代之的是，花时间在大自然中，进行冥想，或沉浸在让你愉悦和平静的活动中。一个清晰的头脑有助于整体健康。
随着农历新年装饰的绚丽色彩逐渐消退，踏上重振身心的旅程吧。春节后的排毒并不意味着剥夺，而是一个拥抱更健康习惯、为新的一年注入活力的机会。逐渐融入这些排毒策略，倾听你的身体，品味随之而来的积极变化。愿这次排毒给你带来新年的清新开始，带来更新的能量和身心的幸福感。为更健康、更快乐的自己干杯！