对于许多新加坡人来说，胶原蛋白补充品已经成为日常生活的一部分，帮助改善皮肤、关节和整体活力。但随着市场的发展，你可能会在产品标签上看到“胶原蛋白二肽”或“胶原蛋白三肽”这样的新名词。那么，这些与我们熟悉的普通胶原蛋白补充品有什么不同呢？

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质，大约占总蛋白质的30%。它像“胶水”一样，把皮肤、骨骼、肌肉和结缔组织连在一起。随着年龄增长，人体自身制造胶原蛋白的能力会下降，导致皱纹、皮肤松弛和关节不适。因此，很多人会选择补充胶原蛋白来保持年轻和关节健康。目前新加坡市面上的大多数胶原蛋白产品是水解胶原蛋白，也叫胶原肽。它们通过“水解” 把大分子蛋白分解成较小的氨基酸链, 使人体更容易吸收。一般来说，这些胶原肽链还是比较长，包含大约30到100个氨基酸。

什么是胶原二肽和三肽？

最近，人们对更小单位的胶原蛋白越来越感兴趣，这就是胶原二肽和三肽。胶原二肽是最小的单位，由两个氨基酸组成。三肽则由三个氨基酸组成。它们是通过酶解的方式制造的，也就是利用酶把胶原蛋白分解成更小、更容易吸收的片段。

和普通胶原肽相比，二肽和三肽体积更小，吸收速度更快。研究显示，三肽的生物利用率可以比普通胶原肽高出50%。这意味着它们能更快进入血液，更容易被身体用来支持皮肤、关节和结缔组织的健康。

这对我有什么影响？

简单来说，胶原二肽和三肽补充品可能和普通胶原蛋白有相似的好处，比如改善皮肤弹性、保湿和缓解关节不适，但可能见效更快、效果更明显。当然，每个人的效果会有所不同。选择信誉良好的品牌和时咨询医生是比较稳妥的做法。

如果你想享受小分子胶原蛋白的好处，Holistic Way 超级胶原三肽素 是个好的选择，富含二肽和三肽。它还加入了其他成分来补充胶原蛋白，帮助你在忙碌的生活中保持最佳状态和自信。