在许多文化中，饮酒是社交和庆祝活动的常见组成部分，但过量饮酒带来的负面影响远非喜庆。酗酒的短期影响包括事故和暴力，而长期影响则包括各种健康问题。

什么是过度饮酒？

过度饮酒是指饮酒量超过适度水平。对于男性来说，这通常意味着一天喝四杯以上或每周喝十四杯以上。对于女性来说，这是指一天喝三杯以上或每周喝七杯以上。狂饮（短时间内饮用大量酒精）是另一种过度饮酒的形式，特别有害。

有哪些健康风险？

我们的肝脏只能处理少量的酒精。过量的酒精会在体内循环，对肝脏和其他器官造成伤害。饮酒会增加多种癌症的风险，包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌、肝癌和乳腺癌（女性）。

酒精会破坏细胞周期，增加慢性炎症，并损害 DNA——细胞生长和功能的“说明书”。受损的 DNA 会导致细胞生长失控，从而导致癌症。此外，酒精还会提高雌激素等激素水平，导致乳腺癌的发展。饮酒还会使我们口腔中的细胞更容易吸收致癌化学物质（致癌物）。例如，酒精与烟草结合使用会增加致癌物的吸收。

喝红酒好吗？

有些人可能会认为，喝红酒对心脏有好处，因为红酒中含有有益的植物化合物，即多酚。然而，研究人员发现，适量饮用红酒与患前列腺癌或结直肠癌的风险之间没有关联。 如果您喜欢红酒的抗氧化功效，但又不喜欢其中的酒精成分，您可以考虑服用葡萄籽保健品。它能分离出多酚和低聚原花青素复合物 (OPC) 等关键的有益化合物，以防止自由基氧化并支持健康的循环系统。

如果您确实需要饮酒，那么适量饮用是关键。女性每天应限制饮酒量为一杯标准饮品，男性每天应限制饮酒量为两杯标准饮品。一杯标准酒精饮料含有约 10 克酒精，这可估计为一罐（330 毫升）普通啤酒、半杯（100 毫升）葡萄酒或一小口（30 毫升）烈酒。如果您正在服用处方药，包括癌症治疗药，请务必咨询医生饮酒是否可以安全。

保护您的肝脏和肾脏

我们的肝脏和肾脏是帮助过滤有毒物质的重要器官。保持它们的健康对于各种身体功能也至关重要，例如保持体液平衡和分解所吃的食物。过量饮酒会导致肝脏脂肪堆积、炎症、肝细胞死亡和永久性疤痕。 Holistic Way 肝脏排毒素结合了特别选择的草药，如水飞蓟、蒲公英、五味子和卵磷脂，以支持肝脏、肾脏和膀胱的健康。水飞蓟传统上用作肝脏保护剂，因为它含有水飞蓟素，这可能有助于修复被酒精和其他有毒物质损坏的肝细胞。蒲公英根传统上用作利尿剂，帮助清除毒素并增加胆汁流量以分解肝脏中的脂肪。五味子含有抗氧化剂，可保护肝脏，而卵磷脂有助于乳化脂肪。除了饮酒者外，此产品也适合晚睡及高脂肪、高糖饮食者。

结论

虽然酒精已融入许多社会传统，但必须注意饮酒量。过量饮酒会带来严重的健康风险，包括癌症、肝损伤和其他慢性疾病。适度饮酒是将这些风险降至最低的关键，而服用护肝补充剂可以进一步保障您的健康。